利用泡脚治疗空调腿中医上总是说，寒从足下生，空调腿的出现即是腿部受到寒气所致，所以要想治疗空调腿，必须从足上下功夫，而泡脚就是一种既简单又有效的方法。很多人只会在秋冬季节泡脚，殊不知夏季泡脚同样重要。双脚是人体穴位最密集的部位，夏天常泡脚可以刺激腿部经络，还可以去除腿部寒气，对治疗空调腿有很好的效用。
每天给双腿做按摩正确的按摩手法可以促进体内的血液循环，加速新陈代谢的进程，对排除血液中的废物、毒素有很好的帮助。日常每天按摩一下双腿，可以让双腿肌肉和关节得到放松，有利于双腿的健康。如果在按摩之余，辅助一些简单的伸展运动，如:游泳、散步、活动关节等，可以减轻膝盖的负担，对治疗空调腿同样也很有好处。
及时补钙空调腿的出现与体内钙元素的缺失有关联。钙物质的缺乏，会使得腿部肌肉和关节更敏感，稍稍的冷刺激就会造成空调腿的出现或病情的加重。所以要想有效的治疗空调腿，及时补钙是必不可少的，它能帮助预防和治疗空调腿。
尽量不要长时间吹冷气。若必须长时间处于低温的空调室内，最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心；或是膝部覆盖毛巾予以保护；爱美女性不要在秋冬及入春初夏就急着穿迷你裙。
尽量避同时使用冷气和电风扇。空调温度不宜太低，一般控制在25℃~27℃，室内比室外低3℃~5℃为佳。限定吹冷气时间，不要吹整天，更不能直吹，或在冷气孔下，因为该处的温度降3℃~4℃。
每天自行按摩腿部一番。最好能维持适当运动，但减少爬山(尤其是有阶梯的山路)、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等激烈运动。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝盖负荷。多选择能加强关节受力的运动，例如游泳、散步及活动关节的伸展体操等。经常在冷气房中工作，例如上班族、店员、计程车司机等人员，更应加强膝盖保健工作。
戴护膝，一方面可保暖，一方面也可保护膝盖，使它不致因用力而受伤。
每隔一段时间应起身活动，以增进末稍的血液循环。
控制体重，可避免加重关节的负担，尤其是肥胖的中年妇女，因臀围较宽，容易压迫到膝盖骨，加速膝盖关节的磨损和退化。
多摄取蛋白质、维生素及矿物质的食物，可促进血液循环，加强抵抗关节退化。