一个人，每天晚上睡几个小时合适？

一、睡眠为何如此重要睡眠是人生的头等大事，人生有三分之一的时间，是用在睡觉上的，如果睡眠不重要，天地造化也不会给我们浪费如此多的时间在睡眠上二、养生的头等大事我讲养生课的时候，也在反复的强调一件事情，那就是养生，没有那么多的方法和技巧，你只要把早睡早起这一件最重要的事情做好，你健康方面的成绩不低于80分但是，最简单，最有效的大家都做不到，以下是权威部门，对我国人民睡眠情况的一个调查：我国全国人民，睡眠问题，是一个巨大的问题！三、睡几个小时合适很多人认为，睡得越多，就会越精神，其实，那些睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间睡眠而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。那究竟一个人一天应该要睡几个小时呢？下面是不同年龄段的睡眠时间表：四、睡对时间才是关键很多朋友抱持着“睡眠是可以补回来的”这样的观点，今天玩得太疯了，明天补回来。你不知道的是，睡眠时间是补不回来的。通宵一个晚上，就算你睡三天也补不回那一个晚上的8小时。常年上夜班的朋友肯定深有体会，他们会更清楚晚上不睡觉对人体的影响，皮肤暗黄无光泽，身体健康也受到了很大的影响。几点开始睡觉比较好呢？以下是夜间人体各器官工作时间表：在夜间，人体各器官都有各自的工作时间段，为了身体能更好地排毒，各器官能更好地休息，养成一个良好的生活作息习惯！同时把早睡早起当成养生保健的头等大事，那你的健康至少80分以上！