做月子注意事項

做月子期间能洗头、洗澡、碰冷水吗？新妈妈产后气血虚弱，有一段期间非常容易流汗，免疫力较差，洗头、洗澡容易增加感冒的机会，因此需注意：洗头、洗澡后立即吹干和注意保暖，适度的清洁对亲子双方都有好处。不过也有少数妈妈一碰到水，恶露的排除就收到影响。因此，妈咪如果第一周恶露较多，就尽量不要洗头，改用艾叶、防风、干姜煮水来擦头皮，或使用干洗式的头部清洁用品。洗手、洗菜、洗奶瓶时，最好使用温水冲洗。因产后百脉空虚，风寒容易通过关节、皮肤，囤积在体内，酿成日后头痛、关节酸痛的毛病，故冷水还是少碰为妙。

月子期间能吹风及外出吗？产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。平日在家也最好穿着透气、舒适的长袖衣物。如果在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26-28度，而且风口不能对着产妇，应往墙壁的方向吹。

做月子期间不要哭！产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺乳遭遇挫折、身材改变，不知如何照顾新生儿等问题，容易感到抑郁，甚至哭泣。中医认为肝开窍于目，为精血所养，产后本已气血损耗，若再哭泣更伤于精血，可能造成眼睛的伤害。因此，希望新妈妈尽量不要哭泣。

做月子期间饮食能加盐吗？摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈妈的食欲，单若摄取过量，容易造成肾脏负担，体内的电解质不平衡，尤其是有些产妇原本就高血压、肾脏病，或在怀孕时出现妊娠高血压等，故这类新妈妈，在盐分的摄取上就得严格控制。

因易出汗，切忌手脚不盖被子和用冷水

下床走动时，一定要穿带后跟的鞋子，避免后遗症。