在元宵节吃汤圆是我们中国的传统习俗，可是汤圆的原料都是糯米粉，很不容易消化，那么怎没吃才更健康呢？
工具/原料
1
汤圆
2
芹菜、胡萝卜
3
生姜和红糖
方法/步骤
1
不要空腹吃汤圆，因为汤圆一般都很甜腻，馅中含有很多的糖分和油脂，而大量的油脂会增加胃酸的分泌，如果空腹食用，往往会烧心，胃酸影响消化功能。
2
一次不要食用过多，三四个就可以了。因为四个汤圆就相当于一碗米饭的热量，要是一次就吃十个八个，不但影响吃其他的食物，还会给肠道增加负担，使肠道蠕动缓慢，让身体不舒服。
3
我们在食用汤圆时，可以搭配其他容易消化的食物，比如芹菜、胡萝卜等含出纤维较多的食物，因为粗纤维会促进肠胃的蠕动，从而降低因为吃汤圆而引起的胃部不适，我们也可以吃完汤圆后吃一些山楂，效果也不错。
4
我们在煮汤圆时也可以加入几片生姜和适量的红糖，可以是汤圆的香味更好的散发出来，还可以缓解我们胃部的饱胀和不适，因为红糖和生姜有健脾暖胃的作用。
5
汤圆我们最好选着水煮汤圆，因为油炸汤圆油脂过高，水煮汤圆我们可以连汤一起喝，因为经过水煮汤里会有不少的营养成分和微量元素，喝汤还会促进消化和吸收。
6
血糖高的人不适合食用甜腻的汤圆，可以选择没有馅的小珍珠汤圆，这种汤圆没有加糖加油，很适合血糖高、血脂高的人食用，不过也要适量，不能一次吃太多。
注意事项
1
喝汤时一定注意不要加糖，如果是咸的汤圆，还可以加点小虾米和蔬菜增加营养。
2
高血压、高血脂和老年人，还有婴幼儿，一定要少食汤圆。