心病还需心药医：在这个物质横飞的时代，很难找到一个支撑自己信念的事物，加上生活的曲折坎坷，人际关系的扑朔迷离，使许多人在工作、生活上感到压力重重、烦躁不安、抑郁忧伤、甚至可能结束珍贵的生命。
工具/原料
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保持一个乐观的心态
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做自己想做的事
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积极参加运动
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回归内心最真实的自我
方法/步骤
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做自己想做的事 从最感兴趣的事入手，充实自己的生活;从简单的事入手，提升自我的成就感。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，让自己忙碌起来，分配好自己，做喜欢做的事情，此外也可以享受音乐，辛苦工作后，听听自己喜欢的音乐，奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中。
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积极参加运动每天多晒晒太阳，适当的参加一些体育运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心境，也可以买些鲜亮的衣服，在明亮的春天用鲜亮的色彩装扮自己，尤其是在不开心的时候，要挑选鲜艳的颜色，让衣服改变你的心情。
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回归内心最真实的自我患抑郁症的人，通常都有拖延症，感觉一切没有意义，什么都不愿意去做，但追求美好的事物是人的天性，因此可以去看看原始的田野，有生命力的东西，也可以农田里干干农活，不需要花多大的力气，到丰收的季节会感到幸福和成就感，此外进行一些手工编织，看到美好的东西从自己手中诞生，也是相当不错的选择。
注意事项
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平时多与人交流，网上有个抑郁康复互助会，里面都是有相同症状的人，彼此可以多多交流
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平时少吃辛辣油炸食品，多吃水果蔬菜