怎样控制近视度数

佩戴合适的眼镜。 如果近视了，要及时佩戴合适的眼镜，要去正规的眼镜店眼光配镜。如果不及时佩戴眼镜，容易导致近视加重。当眼镜戴着感觉看东西模糊时，要及时更换眼镜，这样能控制近视度数不增长。

适度用眼。 想控制近视不加深，平常要注意用眼适当，不要长时间趴在电脑或电视前，超过2个小时要远眺休息休息眼镜，这样对眼睛很有好处。而且眼与屏幕60厘米以上对眼无害，与屏幕距离小于60 厘米有害，会造成严重的视疲劳。因此长时间看电脑时，眼与电脑屏幕的距离不要太近。此外不要躺在床上看书，这样很损害视力。

注意眼部卫生。 平常要注意眼睛卫生，不要随意用手揉眼或用不干净的、公用的毛巾擦脸，容易导致眼镜染上疾病，会影响视力。只有保证眼睛健康，才能控制好近视的度数。

多给眼睛补充营养。 如果长时间看电脑、电视，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此这类人想控制近视度数，应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，茶叶中含有茶多酚等活性物质，对保护视力有帮助。

经常做眼保健操。 每天定时做5--10分钟的眼睛保健操，能缓解眼睛疲劳，促进眼部的血液循环，从而有效的控制近视度数，防止近视加深。

定期检查视力。 想控制近视度数，每年要去专业的眼科医院做仔细检查，看看眼睛有没有其它问题，如果有异常及时治疗，对保护眼睛大有裨益。