女人在35岁以后，因为年龄逐步增长，女性体内的雌激素、孕激素的所含水平会降低，乳房会慢慢的衰老，表现为下垂、无弹性，一般在40岁之后，女人的乳晕会急剧收缩，那么女人应该怎样来养护自己的乳房呢？
工具/原料
女人、乳房
方法/步骤
1
每个月都要对着镜子自我检查，采用站立的姿势，两只胳膊自然下垂两侧，然后观察乳房的外形，看看弧形的轮廓是否不规整，有没有出现像橘子皮一样的凹点，挤压时候有没有液体从乳头那里溢出。
2
多吃对乳房有利的食物，比如一些坚果、鱼类、菌类，还有大豆、海带和乳制品类。
3
学会给乳房做保养，先从乳房的周围开始，慢慢地向乳头的方向旋转着轻按，顺时针按一遍，而后再逆时针按一遍，依次循环，看到乳房微微发红即可，然后再做对乳头连续提拉的动作8次左右，早晚各做一回。
4
睡觉时不要趴着睡，因为趴着睡觉容易使乳房长时间被压迫引起乳房变形和松塔下垂，对乳房最有利的睡姿是侧卧，但要在乳房的下面垫个小枕头或者别的垫子，防止下坠。
5
如果乳房比较大，平时就要养成戴胸罩的习惯，但不要过分收胸，只要能做到不让其下坠引起下垂就行。
6
保养乳房需要愉快的心情，这样对其健康非常有利，长期紧张或者抑郁的情绪容易使女性乳房疼痛，形成包块以及乳腺增生等。
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