女人如何保持乳房的健康挺拔

一) 根据你的乳房选择1. 胸部扁平、扩散、外溢,如何选择胸罩?胸部扁平、扩散、外溢是有很多种原因的,除了先天因素,有些是因为长时间不穿胸罩所致,如有许多女性认为冬季衣服较厚,穿不穿胸罩无所谓,这样就造成你的胸部无支撑点,致使胸部任意游走,从而形成胸部外溢。或者是因为你的胸部并不小,却不知选择怎样的尺寸才可以托住,错误地认为胸罩穿好就是要有紧绷的感觉,因而买得太小,包容不住你的胸部,把你本来很漂亮的胸部给弄得扁平。也有些女性是因为款型没有选好,致使自己的胸部无法集中,造成扩散。因此,我们在选择文胸时一定要有的放矢,要了解什么样的文胸适合自己、有目的地进行选择,像以上三种情况的女性就请选用集中型的文胸,也就是3/4罩杯的文胸,它能衬托出胸部挺拔的曲线。但要记住,无论如何不能认为冬季可以免穿胸罩,这样,再美妙的身材也会前功尽弃,事倍功半。2. 胸部下垂如何选择胸罩?胸部下垂者往往是因为胸部较高,但乳房肌肉松弛所致,或者是害怕胸部有压缩、求舒适而不穿戴文胸,这样就容易产生胸部下垂。如果想要克服和纠正这些缺点,首先你要选择比平时大一号的文胸,并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸,使之加强衬托,由下往上地支撑,但要考虑,肩带的宽度是否能圆满地符合所托的重量,使乳房的位置提高,并要注意把乳房全部圆满地填入罩杯内,可以选择全罩杯文胸,因为只有全罩杯文胸,才有能力将你下垂的胸部衬托起来。3. 胸部娇小如何选择胸罩?胸部娇小实属先天型,但可以用功能文胸来进行弥补,平时自己注意是否穿戴合适,不要认为自己的胸部太小,就可以不穿文胸或者穿着较紧身的文胸。要知道,不穿文胸的后果将是愈发平板,太小的文胸会更加压抑,应穿戴略大一点的文胸,这可以让胸部血液流通,加强它的活动空间,这样双乳才可以朝合适的位置和空间发展,如果你这样做了以后有了明显的效果,那么记住,再换大点的文胸。针对娇小型胸部的女性,市场上出现许多健胸款式供你选择,例如有按摩型、能促进血液循环的微元素不织布文胸,它们对健胸都具有一定的作用,另外你还可选择定型罩杯文胸,它们都比较适合娇小胸部的女性。4. 胸部丰满如何选择胸罩?丰满的女士,可佩戴闪光的珠宝,可涂抹艳丽的油彩,更可穿华贵的服装,那是因为,她们天生担当得起各种漂亮的饰物。丰满女士最好穿黑色或白色系(乳白、牙白、漂白、灰白等)的文胸。中性色或各种灰色系,都会减弱丰满女士的光彩,同时,黑或白色的内衣,与各色外装搭配都比较容易配色。轻、薄、丝质面料,很适合丰满女士。运用蕾丝、荷叶边装饰,可使文胸、吊带裙、睡裙充满女性的柔美和浪漫。薄的弹性面料,不仅体感舒适,而且不显累赘,使丰满体形具有现代时尚的风格。丰满型最好不选纯棉质内衣,因为虽然棉质有吸汗、透气的优点,但对于丰满体形来说,容易造成臃肿、保守的不良效果。丰满女士最好不选加内垫的文胸和加压衬的底裤,强力腰封非但不益于体形塑造,反倒给人厚重的造作之感。应当相信,你的丰满本身就是一种自然的美丽,加垫加厚加压的造型,容易加出赘肉,反而不美。但是,身体侧肋部位的文胸拉架可以将乳房调整得坚实、挺拔,可以尝试。此外,一定要选高档面料内衣,因为廉价面料的内衣穿不了几次就松懈得无法造型了,弃之不舍,而穿又不妥,令人烦恼。文胸最好选深罩杯如3/4、4/4型,宽肩带,加钢丝托,有利于丰胸的造型。(二) 非凡创意选胸罩根据不同的服装与用途,女性可以依据自己的喜好选择以下文胸:1. 褶边型。这种前端设计成V字形的文胸,最适合于V字领和西服类的服装。此外,如果希望多开几个衬衫的扣子,那么也可以穿着此种类型的文胸。在若隐若现中,可以吸引别人的视线。2. 露肩型。肩带之间的间隔非常大的文胸,适合于方形领等领口较大、肩膀露出较多的衣服。不过,如果是属于削肩的女性,肩带容易滑落,因此不适合这种文胸。基于设计的关系,这一型的文胸大多配有钢丝。3. 无肩带型。没有肩带的文胸,适合于直筒形毛衣或露背型的罩衫,凡是领口较大,或是肩膀露出很多的衣服,均可安心使用此型文胸。此款文胸大多也是具备钢丝,如此可以使得乳房全部集中,加以固定,就不用担心文胸会滑落。此外,还有肩带可以任意取下的文胸,如果穿直筒形的毛衣,而不希望戴文胸,那么就可以戴此种文胸,更可增加乳房的丰满感。4. 前开扣型。文胸的开扣在前端中央,所以很容易穿戴,而且因为背后没有扣子,所以背部的曲线变得更美,最适合于透明质料的衣服,及容易露出内衣的衣服。此种类型的文胸也有乳头间隔较为狭窄的类型,所以要配合体形作选择。此外,在罩杯部分,选择较好的质料,可以将乳房紧紧包住,不会随意摇动。5.少女型文胸。这种文胸和成熟女人的文胸相比,位置较高,而且在腋下和前腋的部分较为狭小。由于考虑到少女的发育尚不完全,所以设计着重在舒爽感和重量的考虑上。6. 孕妇型文胸。为了方便授乳,罩杯采用前开扣的方式,可以在怀孕、生产和授乳期间使用,适合于各种不同的变化。虽然文胸的种类很多,但是亚洲女性最流行的却是没有钢丝的文胸。有钢丝的文胸能够使得乳房看起来较为丰挺,产生丰满的感觉,所以这种文胸在欧美非常畅销。欧美女性大都拥有丰满乳房,为了要使下垂的乳房更为上挺,所以选择这种能够支撑乳房防止下垂的钢丝形文胸。而亚洲女性中,由于拥有丰满乳房的女性较少,所以较畅销的文胸是无钢丝文胸,还有就是使用布质衬垫型文胸,来表现女性乳房的自然形状。三)女性进入青春期以后,乳房逐渐开始发育,乳房和乳晕、乳头都相继增大,乳晕和乳头的色泽逐渐加深,腺体组织发育,皮下脂肪增多,乳房逐渐呈丰满的圆锥形,饱满而挺立,这时对乳房的保护主要是使乳房发育得更健美。那么,究竟乳房发育多大才算是正常呢?其实,乳房的大小应与人的身高、体型相称,由于身高、体型不同,乳房的大小标准也因人而异。如果乳房发育过小怎么办?少数女性乳房发育较小,呈扁平胸,没有起伏的乳峰,缺乏女性应有的曲线,对此,可以采取以下相应措施或可弥补:① 不要偏食,养成良好的饮食习惯,适当增加一些动物蛋白质及脂肪。② 坚持每天做徒手操,平时多挺胸、扩胸,也可以做俯卧撑、引体向上或哑铃操、拉簧等运动,锻炼胸肌使之发达、肥厚,从而促使乳房增大。③ 坚持乳房按摩,可以促进乳房的发育;可以每天在洗澡或睡觉前作乳房按摩。④ 适时使用丰乳器,方法正确十分重要;丰乳器是利用负吸引力,促进乳房挺拔而显丰满,所以负吸引力不可过大,更不能操之过急。女性的乳房需要特别保护,这不单是美的需要,更是关系两代人健康的大事,不同年龄和时期乳房保养的重点和方法是不一样的。妊娠期:乳房增大明显,乳头相对也增大,乳晕扩大,乳头、乳晕着色加深,表皮增厚,乳晕腺分泌旺盛,此时乳房充分发育,要为哺乳作好准备。所以妊娠期乳房保护要注意。1.妊娠期乳房较饱满,过紧、过小的乳罩会妨碍乳房的充分发育,佩戴合适的乳罩,给增大的乳房起到立托和保护的作用,以防日后乳房下垂。2.妊娠期应保持乳头的清洁,每天清洗乳房及乳头,用70%的酒精或温水擦洗乳头,洗后擦干,再用油膏或护肤膏擦在乳头上,然后用手轻轻按摩,以使乳头表皮变得比较坚韧。3.如果有乳头短小或乳头凹陷者,应坚持作乳头按摩、牵拉,可借以矫治乳头的凹陷。哺乳期:乳房开始源源不断地分泌乳汁,提供给婴儿最佳的营养食品。哺乳期是妇女乳房一生中最特殊而重要的时期,做好哺乳期乳房保健,对乳母及婴儿都有好处。哺乳期乳房保健既要保护乳房组织的健康,还要保证乳房泌乳通畅。1.要做好乳头护理。哺乳期间由于婴儿的吸吮,乳头被乳汁浸渍,加之内衣的摩擦,容易引起乳头皲裂、破损或发生湿疹等病变。因此做好乳头护理非常重要,在每次授乳前和授乳后都要用温开水轻轻洗净乳头和乳晕,保持局部清洁和干燥。如果乳头破损,可用吸奶器吸出乳汁放到奶瓶中喂食,或用钟形吸奶器置乳晕上,让婴儿间接吸吮,以使破裂的乳头易于愈合。2.养成良好的哺乳习惯。喂奶的次数和时间安排要有规律,做到定时哺乳和两侧乳房轮流哺乳,防止造成双侧乳房的不对称;每次喂奶l0~15分钟,吮不完的乳汁要吸净,以防乳汁潴留引起乳房结块,从而预防乳腺炎的发生,而且乳房排空还有利于促进乳汁分泌。3.佩戴合适的乳罩。哺乳期乳房丰厚饱满,乳房自身的重量骤增,合适的乳罩可托起乳房,减少乳房韧带的过度拉伸,防止乳房下垂;哺乳期乳头常有乳汁溢出,应选用宽松、质地柔软、吸水性能好的乳罩,避免乳头与硬物摩擦造成损伤。乳罩不宜与其他衣服一起清洗,以免沾上纤维、尘粒;使用前要掸去乳罩内的毛羽物及灰尘。据调查发现,许多哺乳期妇女的乳腺管中能挤出含有棉纺织纤维或化纤的尘粒等,这些细小的纤维尘粒可引起乳管阻塞,导致乳汁分泌和排泄的困难,既可引起乳母乳头瘙痒、湿疹等过敏性症状,也可能使婴儿吸入后产生过敏性疾患,因此哺乳期乳罩内要垫几层纱布以吸去尘粒。4.积极预防乳腺炎。哺乳期,若乳房护理不当,容易引起乳汁淤积,诱发急性乳腺炎。若出现乳汁排出不畅,要及时处理,用按摩乳房法排出淤积的乳汁。先给乳房热敷5分钟左右,然后用手指轻搓乳头,并轻轻向外牵引,反复操作2~3分钟,待乳头稍软后,一手托起乳房,另一手用手掌从乳房四周向乳头按摩,手法宜轻,按摩过程中排出的乳汁可作为润滑剂,以免损伤皮肤。中年期:女性进入中年以后,各器官功能开始走下坡路,乳房也将进入“多事之秋”,据统计70%左右的乳腺疾病就是发生在中年时期,如乳腺增生病、乳腺癌等,都是中年女性常见的乳腺疾病。乳腺增生的发病高峰,在35~45岁之间,乳腺癌发病高峰,则在40~55岁之间。乳腺癌是中年妇女恶性肿瘤中发病率最高的一种,因此中年女性要特别注意乳房的保健。1.要坚持乳房的自我检查,每半年或一年定期到医院专科检查,积极治疗乳腺增生病。2.有乳腺癌高危因素者,应提高警惕,早期发现,早期治疗,提高临床治愈率,延长生存时间,提高生存质量。3.中年女性在家庭、社会、工作中都担负着重任,精神压力较大,常常感到身心疲惫,精神紧张,这些因素可导致人体内分泌紊乱,促进乳腺疾病的发生。因此中年女性应注意劳逸结合、调养情志,保持精神轻松愉快,这对乳房的保健、预防乳腺病有积极作用。4.不要妄自进补,饮食应以清淡为主,要控制体重,防止肥胖,从而减少乳腺疾病的发生。