山药是一种药材也是一种食材，山药有健脾养胃和益肺止咳以及降低血糖等的药理作用，但在生活中因为其肉质细嫩，所以在生活中也作为食材使用，并且广受人们的喜爱。
工具/原料
1
山药
2
绿豆
3
红枣
4
小米
5
南瓜
6
红薯
方法/步骤
1
用山药和绿豆可以制作山药绿豆羹，绿豆具有清热解暑，解毒，抗过敏的作用，是清热泻火的食物，山药绿豆羹即可在养胃的同时还可以清热，两者在一起，养生作用加倍，所以山药绿豆羹是较好的养生药膳。
2
山药可以和红枣制作山药红枣粥，红枣有健脾补血，增强身体免疫力的作用，山药也有健脾的功效，所以二者在一起健脾的功效更加明显，所以山药红枣粥是健脾首选的药膳。
3
山药可以和小米制成山药小米粥，小米养胃功效显著，所以山药小米粥也是养胃的选择。
4
山药可以和南瓜，可以降低血糖，促进消化，还可以降低血糖和血脂，有利于改善人体的亚健康状态。
5
山药可以和红薯一起炖粥吃，山药和红薯都是富含淀粉的，二者有协同作用，但不可吃太多，适当吃一些润肠通便的功效。
注意事项
山药可以与多种食材吃，但不可与鱼一起吃
上一篇：折纸:双层爱心书签
下一篇：带便签的爱心书签怎么折