24小时——睡眠周期人类在长期的进化过程中，适应了地球24小时的自转周期，因而形了24小时昼夜生理节律。人体众多器官也选择在人熟睡时进行高速自我修复。同时，充足的睡眠也是人修复精力的第一选择。良好睡眠习惯对人体健康非常重要。健康良好的生活习惯主要就是养成良好的规律的休息时间和工作习惯。而晚上11时至凌晨5时，人体处于睡眠状态时细胞分裂速度要比平时快，这一时段肌肤对护肤品吸收率极强。若使用富含营养物质的滋润VOV晚霜及保湿剂，能使皮肤保养和修复达到最佳效果。因此，爱美的女性应在最好在晚11时前上床准备休息。
45分钟——疲惫周期当人体中枢神经兴奋时，各项机能的调节功能得到加强，新陈代谢加快，人体达到最佳的工作。但是这种最佳状态一般只能维持45分钟。45分钟后，人体开始进入疲劳状态，即便自己没有相应的感觉，但是身体也已经开始有所反应，注意力无法集中，体内产生代谢废物越来越多，工作完就会感到异常疲劳。因此，像现代职业白领工作压力大，最好能够做到每隔45分钟左右“主动休息”3至5分钟。哪怕只是倒杯水、随意走动几步也好。最好能在身体还没有产生疲劳感时主动休息，这样能增强机体免疫功能与抗病能力，是防范疲劳最好方法。
28天——养颜周期女性独有的生理周期一般为28至30天，相应的女性也可以根据这个独有的生理周期进行独有的周期养颜。月经期(第1-7天)尽量选择低刺激低负担并能补充水分的蓝秀保养品。滤泡期(第8-14天)可大胆试用一些护肤新产品，效果更明显。黄体期(第15-21天)体温升高，易因紫外线产生黑斑，不能忘记防晒。月经前期(第22-28天)则是一个月里肌肤最糟糕时候，应保证睡眠，以防皮肤变得更糟糕。
周期调理，事半功倍尽管从基因学来讲，女性的免疫力应当是男性的两倍左右。但是女性因为自身生理周期，容易造成疲倦、焦虑、心悸、偏头痛等问题。长期如此，就会导致体质持续下降，皮肤变差，内分泌全面失调，甚至造成各种严重的疾病。因此，女性保养应当抓住根本，根据自身的周期节律进行调整作息及保养方式，这样才能取得事半功倍的效果