雌激素是女性与生俱来的一种维系生理健康的物质,有助于促进女性的子宫和卵巢更好的发育,还能使女性肌肤维持水润光滑的状态。但随着岁月流逝,雌激素水平下降是一个必然的趋势。要及时补回来。
方法/步骤
1
、黑豆营养界历来有一种说法,食物的营养价值高低与否,跟食物颜色的深浅有关,以黑色为首的深色食物,相对其他浅色食物来说,营养价值更高,而黑豆就是一种典型的黑色食物。女性平时若是多吃黑豆,能有效弥补体内的雌激素不足 ,还能发挥不错的抗氧化功能,从而延缓衰老,调节体内的内分泌
2
葛根很多懂得保养的女性都知道葛根,葛根里面含有丰富的植物雌激素,特别是天然野生的葛根,雌激素含量会加倍。与此同时,葛根中也含有大量的异黄酮,这种物质在促进新陈代谢的同时,还能使皮肤保持水润状态,更好的美容养颜抗衰老。我们通常食用葛根,都是直接用水冲泡,长期服用葛根的女性,雌激素水平会趋于正常,看起来也更加不显老。
3
、柿饼若是体内的雌激素水平一直偏低的话,就可坚持吃些柿饼,刚好现在正处于秋冬季,正是柿饼大量上市的季节,柿饼也是含雌激素非常丰富的食物,平时多吃的话,对卵巢和子宫都能发挥不错滋养效用
4
、莲子百合粥排毒抗衰,补益气血。
5
、藏红花能抗衰老
6
生活就是要有品味
上一篇:桑叶做茶降糖去脂——桑叶茶的作用
下一篇:三伏天女性生活中怎样养生