随着电脑、手机等电子产品使用的频繁及用眼环境的不断恶化，无论是青少年还是成年人，视力都存在不同程度的下降趋势。也许你还没有出现到“看不清”的程度，但是，视力下降可能真实存在。所以，我们不得不预防造成视力下降主要原因——用眼疲劳。长期视疲劳会导致近视，如果还处于假性近视阶段，那么这些小妙招是值得你去做的。
方法/步骤
1
主动眨眼睛。使用电脑、手机每到45分钟应该休息10分钟，并有意识地主动眨眼，这样让泪液滋润眼睛，就能缓解眼睛的疲劳状态。
2
改变用眼习惯。阅读时，书本与眼的距离最好保持在30~35厘米之间，不可躺着看书。阅读时光线要充足，不要在强的直光下看书
3
充足的睡眠有助于消除眼疲劳，保证眼部肌肉处于放松状态。
4
经常做眼保健操和眼部按摩。增强眼部周围血液循环，放松眼部调节，可以起到醒脑明目、缓解疲劳、预防近视的作用。
5
科学合理的饮食，少吃甜食、少喝碳酸饮料，多补充蛋白质、钙质、维生素类、果蔬类食品。
6
加强体育锻炼。多参加户外活动，增加远距离用眼机会，有助于放松睫状肌的调节。
7
定期检查视力。定期视力检查有助于及早发现近视苗头，及时进行干预。一旦发现视力下降要及时诊治，如果是真性近视就需要医学验光配镜。16岁以下的青少年初次配镜需要散瞳，以此排除假性近视。
注意事项
上面这些小妙招不一定可以让下降的视力恢复，但可以有效缓解频发的视疲劳症状，预防视疲劳也是保护视力不再下降有效方法。
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