保持好的身材不一定要累的半死，饿的心慌，关键是要提高基础代谢率、平时注意吃得健康有营养再加上合适自己的运动也是可以的、例如郑多燕减肥舞等。
方法/步骤
1
减肥食谱分享关于早餐：一碗豆浆/小米稀饭，两个素包子。
2
关于午餐：米饭，量是之前的三分之一，食堂当天有的菜，一碗稀饭。单位的菜，一人两勺，肉菜除了大肉其它的都吃。
3
关于晚餐：不吃或吃水果少量。不吃晚饭或者以水果代替晚餐，而且水果也是有选择性的，要在晚上6点之前吃。基本上是黄瓜、苹果、西红柿。其他水果放在上午和下午加餐吃。
上一篇：吸血鬼鹿的獠牙是用来吸血的吗
下一篇：怎么选择淡干海参