哪些食物可调节痛风？

蔬菜，调味油

生活饮食

胡萝卜胡萝卜的热量比较低，很适合在减肥的时候食用，而且胡萝卜营养丰富均衡，还有不错的饱腹感，是水分和纤维含量较高的蔬菜。同时由于携带方便，有时也被用来代替水果食用。

白菜大白菜含水量丰富，高达95%。多吃白菜，可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。大白菜中还含有丰富的钙、锌、硒等矿物质。其膳食纤维也很丰富，常吃能起到润肠通便、促进排毒的良好作用。

黄瓜黄瓜中的硅有助于增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，减轻缓解关节炎和痛风疼痛。

土豆铃薯的块茎含有禾谷类粮食中所没有的胡萝卜素和抗坏血酸。从营养角度来看，它比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能。

冬瓜冬瓜不含脂肪，膳食纤维较高，营养丰富而且结构合理。营养质量指数计算表明，冬瓜被列为有益健康的优质食物。

亚麻籽油麻籽油中富含的亚麻酸可通过使尿酸合成减少，不易沉淀在关节部位，不发生炎症而起到预防痛风、减少痛风发作频率和程度的作用。