常见刷牙误区有哪些？

误区一:  每天只刷一次牙。很多朋友认为只在早起的时候刷牙就可以了。事实上如果晚上吃完东西后不刷牙，食物残屑及细菌就会长期堆积于口腔，易形成龋病、口臭。因此应该养成早晚刷牙，饭后漱口的好习惯。

误区二：认为温水刷牙会导致口臭，因此选择冷水刷牙。事实上冷水刷牙会加重牙本质敏感导致牙酸痛，并且不利于牙膏发挥作用。  因此建议用接近于自身体温的温水刷牙，大约36-37度较好。

误区三：横着刷牙。横着刷牙不仅无法清洁干净牙缝里的食物残渣，还可能会导致牙敏感等不良的后果。因此建议顺着牙齿的缝隙竖着刷。

误区四：刷牙用力过度。用力过猛会损伤牙釉质，导致牙龈出血，甚至是楔状缺损。因此建议用适度的力量刷牙，每次刷牙3-5分钟。正确的方法、适度的力度才能达到健康的清洁牙齿的作用。

误区五：认为牙刷头越大牙刷的干净。牙刷头大，里面的牙齿很难清理干净；刷头太小，无法完成大面积的口腔清洁。因此建议选择一把大小合适的牙刷。

误区六：认为牙刷用变形了再换。其实一般牙刷的使用寿命最好不超过三个月。变形的牙刷无法达到清洁的目的。因此应定期更换牙刷，平时也要注意牙刷干燥，以免细菌入侵。