瑜伽下犬式，瘦小腿，美化腿部线条每天三组，每组20-30秒整个动作保持手臂和后背在一条直线
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
手臂向前延展，十个手指全部展开，双脚抬起，脚趾尖回勾。
2
手臂向下，推向地面，头部放松。呼气时收腹，推动臀部向上，保持手臂和后背一条直线，此动作停留20-30秒钟
3
双腿慢慢屈膝回收，此动作保持10-15秒钟，然后慢慢放松整个身体
注意事项
腹部发力，手臂和背部保持一条直线，双腿伸直
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