随着越来越多的明星开始健身后，健身就开始成为了一种时尚，很多人都爱上了跑步，那么跑步之前必做的这些小动作，你又知道多少？
方法/步骤
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首先扭转脖子，左边两下，右边两下，然后转动脖子一周，整个过程大概维持在一分钟内。
2
其次活动手臂，反手握手，拉伸手臂。
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最后活动双脚，拉伸双腿。
注意事项
注意在这过程中要依据自己的能力去做，实在做不了不要勉强自己，避免拉伤肌肉。
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