随着年龄的增长，人们慢慢进入衰老进程，如何抗衰成为摆在人们面前的问题，可以食用含有抗氧化物质的新鲜水果、蔬菜，一起随小编看一下有哪些果蔬吧
工具/原料
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花椰菜
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绿茶
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葡萄
方法/步骤
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1、葡萄 葡萄含有抗氧化能力超强的花青配糖体，可以有效的抗衰老，经过发酵后的葡萄酒比作为水果的葡萄抗氧化能力还要强。
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2、绿茶绿茶不仅有极强的抗氧化能力，还能清新口气，去除油腻感，使身心获得健康，每天坚持饮用绿茶还能有助于减肥。
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3、花椰菜 花椰菜不仅含有丰富的维他命A、C，还拥有丰富的抗氧化物质，而且还具有抗癌的功能，所以说花椰菜不仅美味而且健康。
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