今天分享8个健康的小知识，希望对大家有帮助。
方法/步骤
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感冒药不能乱吃！不同的感冒药可能含有相同的成分，一些中成药里也含有“对乙酰氨基酸”、“氯苯那敏”等西药成分。药物过量可能会伤害胃粘膜，造成胃痛、胃溃疡。所以吃药前要看清楚成分表，避免服用过量。
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全麦面包真的是全麦吗？国家没有全麦面包的标准，购买时要仔细看配料表中全麦粉的顺序和比例，尽量挑选含量高的、排序靠前的，或者自己购买全麦粉制作。不要看着颜色深就觉得是全麦，有可能使加了焦糖色素。
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吃菠菜能补铁吗？菠菜的含铁量较高，但吸收率并不高。膳食中铁的良好来源是动物肝脏、动物全血、畜禽肉和鱼类，要补铁，起码十几斤菠菜才抵得上50克猪肝。
4
不开心吃香蕉有用吗？很多人吃香蕉后感觉情绪好很多，因为香蕉中含有色氨酸，而一旦人体血液中的色氨酸水平下降，就会引起抑郁、自责、激愤等不良情绪。多吃含色氨酸丰富的食物也有助于增强自信心。
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一天吃几个鸡蛋好？每天早餐里包含1个鸡蛋，其他餐照常吃各类肉奶豆制品就够够的啦~
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鸡蛋有多少种吃法？那些年陪伴你的N种鸡蛋吃法：①蒸煮鸡蛋（蒸蛋器、水煮鸡蛋）②水煮荷包蛋③蛋花汤（如紫菜蛋花汤、番茄蛋花汤）④蒸蛋羹（如虾仁蒸蛋、秋葵鸡蛋羹）⑤嫩煎蛋（注意用油和时间哦）不推荐：炒鸡蛋、香脆油滋滋的煎蛋、焗蛋黄、各种裹蛋液的煎炸食品
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苹果削皮还是不削皮？苹果洗干净直接吃就好，如果还是担心农药残留，可以每天水果换着吃。
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回家的旅途，除了方便面还可以吃什么？回家的旅途上，提前准备方便湿面或者燕麦片、脱脂奶粉，还可以加料：豆腐干（最好去掉豆干表面的油层）、1把坚果，餐后不够还可以啃个苹果。
注意事项
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图片来自网络
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