每个人的学生时代都有过考试怯场的经历，只是每个人的程度各不相同。我们先来了解一下什么是怯场心理，它指的是考生由于心理过于紧张，情绪过于兴奋而无法集中注意力，无法控制和支配自己的状态，这是一种消极的情绪。接下来，笔者就来介绍解决这个问题的方法步骤。
方法/步骤
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1、及时向心理老师进行咨询，一定程度上能帮助自己了解问题的所在，进而减少心理上的压力。
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2、期望值要适当，每个人在考试前都有一个期望值，即希望自己达到什么目标。适当的期望值应该是“跳一跳，摘得到”，意思是通过自己的努力学习，能够达到的目标。
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3、充分做好考前准备。首先好好复习，复习得越全面越熟练，心中就越踏实。其次应预先去考场探探路，了解路途需要花多少的时间。最后做好考试用品的准备，检查是否有遗漏。做好了以上的准备，就进一步减少怯场心理。
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4、重大考试前一天不再复习，要给自己安排轻松愉快的活动。晚上早点休息，可以听一些抒情的音乐慢慢让你入睡。冬天时可以用热水浸泡双脚约15-20分钟感到全身暖和和发热，即刻入睡。
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5、临考时提早15分钟入场，安静地坐着，不要互相问答，因为有时答不上来，“完了，我没复习好”的念头很可能占据大脑，让自己失去信心。不过，若有轻度的焦虑感与不安是正常的，说明你的脑细胞已开始兴奋，准备进入高效率的工作，这有助于成绩的提高。
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6、一场考试结束后，一定不要去对答案，以免下场考试受到影响，正确的做法就是积极休息，充分准备下一次考试。END
注意事项
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