失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体。艾灸配合按摩在一定程度上可以缓解和治疗失眠。 安眠穴：位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。也可以灸失眠穴，在位于足底跟部，同时加上百合穴，具有镇定、头痛、眩晕等效果。
工具/原料
1
桑皮纸艾条
2
人体经络穴位图
方法/步骤
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先在人体经络图找到安眠穴，如图，位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。操作：用双手中指指端按揉2到3分钟。之后用艾灸对准施灸，时间10分钟左右。
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其次在人体经络图找到脚底足部，失眠穴，如图，位置在足部底部，按揉2到3分钟，微热最佳。之后艾灸对准施灸10分钟左右。
3
最后在人体经络图找到头顶百会穴，如图，按揉2到3分钟，然后对准施灸，10分钟左右。百会穴具有镇静、安神、眩晕等鲜果。
注意事项
1
在按摩的时候，力度轻缓，重量适中，微热最佳。
2
在点燃艾条做灸的时候，注意离穴位适中，以免灼热烫伤。
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在做灸的时候一定要用御冰台的蚕丝桑皮纸艾条，它艾烟不刺鼻，不会刺激人的神经系统。
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