如何在处暑时节养生

首先是不宜着急去增加衣服。因为“春捂秋冻”，就是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。

处暑节气宜食清热安神之品。建议根据个人不同体质，选用如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类等食品，以起到调养身心的作用。

在白天的时候，只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动，让秋凉之气荡涤暑气热潮留在房内的湿浊之气。夜晚睡觉应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。

关于在处暑节气的活动时间安排上，一般体育运动的时间适合选在早晚，犹豫中午由于室外天气仍然炎热，因此要避免这个时间段的户外活动。

另外，据相关专业人士建议，在处暑时节的这段时间当中，一定要及时补充水分，多食果蔬，滋阴润肺。另外，还要注意作息时间，不要熬夜，保证充足睡眠。