那宅男很多症状，是因为自己的兴趣使然，尤其是以动漫、漫画、游戏为主的”二次元“，”三次元“的存在，导致自己不愿出去与人社交，每日沉湎在这些事情之下，所以，作为一个男人，一定要把兴趣适当的转移到一些有意义的事情上面。例如，可以让自己培养体育运动的兴趣，也可以培养读书的兴趣。不仅可以让自己身体健壮，而且可以增加知识面。
成为一名技术宅，也可以让自己成为一个与众不同的宅男，虽然自己也是足不出户，但是因为自己有动手的能力，可以让自己在一群人中，鹤立鸡群，别人搞不定的事情，只要技术宅出马，立马会从宅男变成一个技术帝，受广大女生追捧。
适当的参加有意义的社会活动，这样也可以增加有益人脉，而且在从事社会活动的过程中，渐渐的成熟自己，增加很多见闻，增长社会阅历。例如，义工团体。
可以适当的参与到一些同城聚会之中，在同城聚会中，难免有些人会为了表现自己，过分的表达，可能很多人不喜欢这个氛围，但是很多事就是重在参与，同时也可以结交一些比较铁的哥们。
很多宅男，喜欢所谓的宅男女神，其实说实话，宅男对于与异性交往也是有意向的，可是往往不小心就变成了屌丝，因为说话或者做一些事，往往让女孩子对自己产生不必要的误会，所以一定要成熟，要走出去，多与异性交往，在交往的过程中，了解异性的性格。在与不同异性交往的过程中，早晚会修成正果。同时一定不要抱着侥幸的心理，对逆袭白富美这样的事情有过高的希望。
多学习说话技巧，学习为人处世的方法，让自己做到比较圆融，很多宅男，不得已而成为宅男，其实内心很渴望与大家一起快乐，可是由于自己说话很呛人，或者做事总是让人觉得不靠谱，于是自己渐渐的游离于人群之外。被别人提起来，往往会贯之以二货的头衔。所以一定要学习说话技巧，多动脑，多观察，做事情不要浮躁，渐渐地就会越来越受人欢迎。
其实宅男之所以成为宅男，最关键的一点就是工资低，或者钱比较少，因为顾虑比较多，所以拒绝参加社交。增广贤文常说：”马行无力皆因瘦,人不风流只为贫“。古人很有远见卓识，尤其注重孩子学一技之长，所以一定要好好学本领，长本事，只有这样，才能换来劳动收入，而现在也有很多兼职的机会，可以通过兼职或者自己的能力，增加自己的收入。
孤寂也是导致出现很多宅男的原因，然而在这个快节奏的社会，我们人也越来越现实，交心的朋友也越来越少，所以很多人自认为很孤僻，只觉得交心的朋友是朋友，那种一起玩的，一起嗨的便不是，自以为是俞伯牙与钟子期，志向高洁，希望能够放下清高，让自己稍微世俗一些，可以让自己孤寂的心得到发泄。