足球运动中最受人关注的就是最后的临门一脚,也就是最后的临门一脚往往将现场气氛带向最高潮,现在我来分享一下自己的射门小技巧。
工具/原料
1
足球鞋
2
足球
3
球门
方法/步骤
1
首先,将球放在距球门合适的距离,之后根据自身的特点量出自己与球的距离,也就是平常所说的步点。必须跑到球跟前时是合适的距离和抬起自己最熟练的脚(这里以右脚为例)
2
跑到球前的最后一步通常是跳步,在跳步的瞬间向后充分抬起右腿大小腿折叠,同时左脚踏在足球左侧偏后的位置。
3
依次向前送胯,摆大腿,大腿带动小腿利用惯性向前甩。做以上动作的时候身体必须协调,动作连贯顺畅。
4
在击球的一瞬间右脚踝关节瞬间固定同时发力;向前推送的髋关节,摆动的大腿以及正在弹离大腿的小腿同时突然将力量发至最大。综合以上因素球将会得到一个极快的向前的速度。
5
击球结束后,身体逐步的放松,大小腿可适当的紧张,使击球后的惯性随着摆动腿的摆动逐渐消失。
6
击球后球飞出的方向可根据跑动路线以及击球时的右脚脚型控制。
注意事项
1
练习前要做好热身运动
2
提前活动一下身体各部分关节,重点是踝关节