什么才是真正的抑郁症？

与抑郁者聊天:了解真正的抑郁症王文宝指出：任何人都可能由于心情郁闷而出现抑郁,我们如果不能及时、很好地处理而继续消沉下去,就会成为抑郁症的开端。健康的精神状态,具有受到打击而困惑后自动恢复的能力。可是如果不断地受到刺激,恢复的能力就会减弱,最终会心力交瘁,情感紊乱,这样的状态就是抑郁症。不能绝对的肯定或否定情绪低落是不是抑郁症,区别单纯的情绪低落与抑郁症是非常困难的,两者之间没有清楚的界限。情绪低落只是一般的情绪障碍,这是每个人都会周期出现的现象,无论你的性格是内向还是外向;而抑郁症是心理问题,是由于一个人的情绪低落,对日常生活或社会活动造成影响的一种精神状态。抑郁的严重性远远超过情绪低落,抑郁一旦形成,就是一种长期性的行为,很难在短期内得到克服。而情绪低落一般是针对特定的问题,随着特定问题的解决,情绪低落自然消除,而焦虑的程度一般也较轻。抑郁症本身具有程度上的差别。轻度抑郁症患者最显著的是不快乐和悲观,他们感到不能很好地适应周围的环境,这是一种很普遍的心理状态,几乎每个人都经历过,从这种意义上说,每个人都是一个轻度的抑郁症患者。然而轻度抑郁症可以转化为中度抑郁症,症候和上述情况相似但程度却严重得多,甚至影响一个人的正常功能,患者会感到说话吃力,不愿思考。更严重的是,会使人丧失信心,不再积极上进,变得随波逐流或得过且过。一方面意识到自己虚度光阴,实在是浪费生命,但又没有足够的力量进行自我拯救,只能任自己在罪恶感和恐惧感中惶惶度日。王文宝指出:情绪低潮是常见的现象,人的感情就像一条河流,时而蜿蜒曲折,时而安顺畅达,高低涨落的心潮使人在快乐、悲伤、欣然、忧虑的轮回里体会生活的滋味。有的人在喜庆的日子也会陷入低潮,看到望歌齐乐,随声如潮,忽然想起人生短暂,一切热闹之后都是虚空,于是陷入极度的悲哀中。生活中也常能见到很多人本来好端端的,忽然间闷闷不乐。有人会问他是不是头痛、胃病之类,其实他的不快乐来自内心深处的悲凉。虽然情绪低落是人正常的表现,但也需要及时的调整、修正。人的情绪无非有两种,一是愉快情绪,二是不愉快情绪。无论是愉快情绪还是不愉快情绪,都要把握好它的'度'。情绪不是不可以控制的,这需要平日的锻炼。懂得用一分为二、变化发展的眼光看问题,在任何情况下,都不要把事物看'死'。另外,我们需要陶冶情操,培养自己广泛的兴趣,如书法、绘画、下棋、种花、养鸟等,可择其所好,修身养性;不要经常发脾气,遇事要量力而行;要有自知之明。要相信别人,多为别人着想;要学会宣泄。在你开心的时候,不妨学学孩子跳几跳,放开嗓子吼几声;在你苦恼的时候,也不要闷在肚里,可向亲朋好友倾诉一番,甚至大哭一场。要广交朋友,消除孤独,多进行些体育锻炼,做到了这些,你就可以摆脱低落的情绪,你生命中的每一天都会充满阳光。