黑米是一种稻草科植物，不但含有丰富的营养还有很高的药用价值。
方法/步骤
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经常脾虚的人群可以常食用黑米，因为黑米具有补脾胃还有补肾的功效。
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那么除了脾虚可以食用黑米，另外小编还告诉大家一道黑米粥煮红枣的食疗方法如下：首先把黑米用清水清洗干净，在锅中加入水煮沸后倒入黑米小火慢熬把黑米煮熟后粘稠了加入红枣煮10分钟即可食用，这道养生的黑米粥煮红枣具有滋养气血和补肾的功效还可以美容养颜有气血差的朋友可以试试这道药膳。
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除了气血不足可以食用黑米外，经常头昏的朋友也可以经常食用黑米，这样可以有效的防止头昏。
方法/步骤2
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另外有须发早白的朋友也可以经常食用黑米，因为黑米不仅可以补肾还可以乌发。
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那么黑米除了能制作出黑米粥煮红枣之外，还可以直接把黑米清洗干净熬水喝也是可以的具有补肾滋阴的功效。
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黑米不但可以制作黑米粥煮红枣，黑米熬水服用也是一种不错的选择。
方法/步骤3
总之如果出现了气血不足，脾虚的朋友不妨试试黑米粥煮红枣这道不错的药膳，这样就能有效的防止须发早白，头晕等病症了。
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