世界上最健康的食品有哪些？来个小编看看吧。
工具/原料
一颗想健康的心❤
方法/步骤
1
蔬菜类： 芦笋 龙须菜 鳄梨 牛油果 甜菜根 甜椒 柿子椒 花椰菜 球芽甘蓝 洋白菜 卷心菜 胡萝卜 菜花 西芹 绿甘蓝 黄瓜 茄子 茴香 大蒜 四季豆 扁豆 豌豆 羽衣甘蓝 大葱 榛蘑 香菇（椎茸） 芥菜 橄榄 洋葱 葱头 土豆 罗曼生菜 菠菜 夏季南瓜 冬季南瓜 白薯 红薯 甘薯 瑞士恭菜 西红柿 番茄 芜菁 红壤甘薯
3
水果类： 苹果 杏 香蕉 蓝莓 哈密瓜 蔓越橘 无花果 葡萄柚 葡萄 奇异果 猕猴桃 柠檬 桔子 木瓜 梨 菠萝 李子 梅干 葡萄干 覆盆子 树莓 草莓 西瓜
4
低脂乳品： 低脂奶酪 鸡蛋 2%脂肪含量牛奶 羊奶 酸奶
5
豆类和荚果： 黑豆 干豌豆 鸡豆 芸豆 小扁豆（形状是扁的） 菜豆 豆酱 海军豆（白豆） 花豆 大豆 印尼霉豆 豆腐
6
禽肉和瘦肉： 牛肉及低脂器官 小牛肝 鸡肉 羔羊肉 火鸡 鹿肉
7
坚果和干果： 杏仁 腰果 亚麻仁子 初榨橄榄油 花生 南瓜子 芝麻 葵花籽 胡桃
8
谷物类： 大麦 糙米 荞麦 玉米 小米 燕麦 藜麦 黑麦 斯佩耳特小麦 全麦食物
9
香料和药草： 罗勒 黑胡椒 辣椒面 干红辣椒 胡荽子 肉桂 丁香 小茴香子 莳萝 姜 芥末子 奥里根香叶 牛至 香菜 薄荷 迷迭香 鼠尾草 百里香 姜黄粉 天然甜味剂 粗炼糖蜜 甘蔗汁 蜜 枫糖浆 其他： 绿茶 天然酱油 水
注意事项
此图不是本人所拍的。
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