宫缩是临产的一个重要特征，简而言之，就是有规则的子宫收缩即宫缩。但是有的准妈妈在离预产期还有一个月，甚至是更早的时候就出现了宫缩，这样提前出现的宫缩，让准妈妈不知所措，生怕宝宝会提前出生。所以许多准妈妈就想知道怎样才能防止宫缩的出现，以做好预防准备。
步骤/方法
1
疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。
2
防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。可以穿上袜子，盖上毯子，防止着凉也很重要。
3
不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。
4
不要走太多的路程和搬重物。走路过多光胎儿的体重就是对母体很大的负担另外，持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。
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