在补钙问题上，很多人也最看重，各种营养药品满天飞。事实证明，通过饮食补钙比药物更有效，也更健康。鲜虾中含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及多种维生素，能很好的保护心血管系统，减少血液中的胆固醇含量，防止动脉硬化，对于心血管病患、中老年人食用都有好处。鸡蛋是继牛奶之后，很适合补钙的食物之一，更容易被人体吸收，而海带也含有丰富的钙，可防治人体缺钙。海带虾仁炒蛋既清淡又营养，合理的搭配，是一道非常适合三岁以上孩子补钙的菜。你还等什么？快给你的孩子做起来！
食材
1
干还带 10克
2
鸡蛋 10克
3
虾 500克
4
盐 2克
5
胡椒粉 2克
6
料酒 4克
7
生抽 2克
8
老抽 3克
方法/步骤
1
准备好材料
2
海带放入清水中泡软
3
把泡好的海带切成细丝，切丝
4
把虾清洗干净，去掉虾头和外壳，在虾背上划一刀，去掉虾线，放入1汤匙料酒和1茶匙胡椒粉腌制十分钟；
5
把鸡蛋打散
6
锅内放入油，倒入虾仁翻炒，炒到虾仁变红色，乘起备用
7
倒入蛋液，中火把鸡蛋划散
8
倒入海带丝，继续中小火翻炒1分钟左右
9
放入虾仁和盐，翻炒均匀即可
注意事项
盐不要多放哦