眼睛保养小常识

1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上

1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上

3、少玩游戏机，上网切忌痴迷

4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定

5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节

6、保持书写距离30～35厘米

7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳

8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态

9、坚持体育锻炼，多做户外活动 10、合理安排作息时间

10、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜

11、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜

12、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离爱眼护眼小常识

13、感觉眼疲劳或者长时间工作玩手机时，可以戴上火眼金睛眼罩帮助眼睛消除眼疲劳、促进眼部血液循环调整血流量，清除眼部代谢垃圾，提升视力，让视力更清晰。

长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的。希望可以帮助到大家。