俗话说的好，病从口入，正是我们平常对饮食的不合理搭配，不恰当的饮食导致了现在身体的异样，如果生病了还不能控制自己的饮食习惯，那么只会加重我们的病情，那么我们应该如何加强自控，提高自己对饮食方面的控制呢？
工具/原料
自己
方法/步骤
1
问自己一个为什么 问问自己现在是什么状况，现在有哪些习惯不太好，有时候自己可能做出的判断比较片面，和他人交流，与家人沟通沟通
2
如果生病了，问问医生，查查资料，看看哪些对自己的病情的影响是不好的，哪些有利于身体恢复，这些必须有个了解没有生病的，也要知道哪些食物的潜在伤害比较大，要少吃或是不吃，比如烧烤这类
3
自我约束，自己是达到自控饮食的第一步，必须狠下决心，尤其是一些人得的病和饮食习惯有着密切的关系的，遵医属，保持合理健康的饮食习惯
4
家人监督，家人亲人是和自己最接近的，光靠自我约束，总是有意识的放纵自己，家人对自己的监督可以不断提醒自己
5
学习营养学，现代生活不懂营养学既对不起自己的胃也对不起自己的身体健康，有时间的时候看一些营养学方面的东西，学着合理搭配自己的日常饮食
6
运动，健康的体魄有助于我们身体的保养，同时，能够养成良好的健身习惯也是有助于我们加强自我饮食控制的
注意事项
经验系小编根据生活经验创作完成，如果您有更好的方法，请不吝赐教！
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