核心提示：腰腹部的赘肉让很多MM困恼，那么怎样瘦腰呢？下面的四个瘦腰瑜伽动作是专门针对瘦腰的，坚持练习下去，会让你的腰围瘦几圈哦。
工具/原料
运动场地
方法/步骤
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一、脊柱扭转式瑜伽 1.左右腿弯曲成90度，右腿往前，左腿往后贴地，右手放在右侧臀部上，左手往上方举起。
2
二、弓式瑜伽 俯躺，双腿弯曲往上方翘起，双手往后抓住脚踝，让身体呈跷跷板状态。
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三、后伸腿瑜伽 1.仰躺，双手往头顶上方伸直，手掌朝上，双腿分开自然伸直
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四、挺胸式瑜伽 仰躺姿势，双腿并拢伸直，脚尖往上绷紧，两手放在腰侧，胸部与腰部慢慢抬离地面，头部往后仰
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