怎么瘦身于健康

上午工作中：柠檬水 工作中来一杯暖开柠檬水，柠檬中的柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得哦！午餐前也喝一杯的话，可以降低午饭的饮食分量，同时也可以用来补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

下午茶时段：花茶 下午茶时段是不是觉得有点饿了呢，肚子里面的“饥饿虫”是不是又在作怪了，是不是想到了薯片、蛋糕、曲奇、汽水啊？这些可都是严重致肥食品啊！这时不妨赶快泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能美容养颜呢。

晚餐时段：蔬菜汁 晚餐是减肥的关键哦，这时来一杯蔬菜汁可以降低身体对碳水化合物和糖分的摄取量，这才是减肥的瘦身之本，所以，晚餐要以蛋白质和蔬菜汁为主，不但能降低卡路里还能摄取植物绿色纤维素，还可以加速脂肪的排出。