夏季宝宝排毒四大水果不可少

排毒水果：草莓　　草莓富含维生素C以及胡萝卜素，还含有丰富的果胶和膳食纤维，帮助消化、清洁肠、强固肝脏，也是不可忽略的排毒水果。　　推荐：草莓果冻　　原料：新鲜草莓150克、清水150克、细砂糖45克、白兰地1小匙、鱼胶粉2小匙、清水2大匙　　做法：　　草莓切片，加入清水，砂糖用小火煮开。　　煮至草莓有些软烂了即可，约小火2-3分钟。　　鱼胶粉2小匙加清水2大匙泡软。　用网筛将煮好的草莓汁过滤，用匙压烂草莓把汁沥出来，草莓泥不要。　　.鱼胶粉泡好的状态。　将鱼胶粉放入加水的锅内，隔水加热至溶化成液态。　　再将开始滤好的草莓汁到入鱼胶粉汁中混合均匀。加入白兰地混合均匀。　　放至温热时，再倒入玻璃杯内。　在果冻杯内加入适量切片草莓，移入冰箱冷藏过夜即可。 排毒水果：苹果　　排毒水果首选自然非苹果莫属了，俗语说：一日一苹果，医生远离我。苹果除了有丰富的纤维能促进肠道蠕动外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助的;果胶则能避免食物在肠内腐化。经常换换不同颜色的苹果，效果更好。 推荐：苹果泥　　原料：苹果1个、糖适量　　做法：　准备好新鲜的苹果。　去皮后，切块。 打碎后，放入锅中，加糖，煮开。　　过滤即可。 排毒水果：紫葡萄　　紫色葡萄也具有排毒的效果，它能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾，因此有“清道夫”的美称。但热量有点高。　　推荐：葡萄乳酪　　原料：奶油奶酪200g、糖粉2大勺、牛奶1大勺、葡萄30g、兰姆酒10g、核桃仁20-30g、椰蓉50g　　做法：奶油奶酪提前室温软化，拌成顺滑的状态。　加入糖粉搅拌均匀。　加入牛奶搅拌均匀。　加入兰姆葡萄和核桃仁碎搅拌均匀。　案板上铺上保鲜膜，用大勺舀出约12个球放在保鲜膜上，冷藏20-30分钟。　30分钟以后，从冷藏取出。大碗中放入椰蓉，将乳酪球搓成圆形，放入椰蓉里，晃荡一下碗，这样椰蓉就均匀地粘在乳酪球上了。全部粘好以后，再次放入冷藏室20-30分钟即可食用。 排毒水果：樱桃　　樱桃具有一定的药用价值，能清楚体内毒素，对肾脏排毒具有相当的功效，同时还有温和的通便作用。　　推荐：樱桃椰浆双色果冻　　原料：樱桃汁150g、椰浆150g、白糖50g、吉利丁片20g　　做法：　椰浆加入白糖，稍微加热。　吉利丁片提前浸泡，加入椰浆中。　搅拌均匀。　倒入酒杯中，将酒杯倾斜放置，放入冰箱凝固。　樱桃汁用同样方法操作。　慢慢将凉凉的樱桃果汁倒入其中，放入冰箱冷藏至凝固即可。 宝宝排毒三大注意　　选择新鲜食材　　尽量挑选新鲜的食材，并且以水煮的烹调法为主，也可用少量油来拌炒。尽量不要食用油炸类的食品，因为油炸后的食品含有较多的致癌物质，容易损害身体健康。　　少吃加工食品　　加工食品含钠量高，比如常见的香肠、腊肉、肉松等，其中亚硝酸盐含量较高，也很容易致癌。多吃高纤维食物　　高纤维食物可促进肠胃蠕动，肠胃中的毒素可因此而加速排出。而高纤维食物除了能提供均衡的营养之外，还可帮助排便，以减轻肝肾排毒的负担。另外，各种颜色的有机新鲜苹果具有很好的抗氧化功效，更能保护细胞不受自由基的侵害。