不占用你的其他时间，又可以瘦身的五个动作
工具/原料
1
瑜伽垫
2
床上等
方法/步骤
1
双腿靠墙倒立 平躺，身体和墙面成90°直角，坚持4~5分钟（有助于消化脂肪和重塑腿型）
2
空中蹬自行车 平躺，腿与身体成90°做来回蹬自行车，蹬100下，要有固定节奏
3
臀桥 臀部发力，抬起身体，双手放两边，身体呈一条直线。坚持30秒，做3组
5
平板支撑 身体挺直，双手屈膝撑地，双脚脚尖撑地。坚持20秒，后面依次递增10秒
注意事项
第一次不要太拼，若坚持不到的话，没关系，后面会越来越好
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