生完宝宝以后,妈妈们最担心的就是体型问题,如何变回以前的苗条身材,何时进行减肥等等问题,一直困扰着妈妈们。接下来就总结一些经验和大家分享。
方法/步骤
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坚持母乳喂养。有些妈妈由于担心吃的太多引起肥胖,拒绝母乳喂养。其实母乳喂养对产后恢复很有帮助。哺乳可以促进妈妈的子宫恢复,改变新陈代谢,消耗掉多余的脂肪。所以一定要坚持母乳喂养。
2
产后饮食要注意。要以清淡为主,避免食用生冷,辛辣的食物。同时注意补充水果和蔬菜。
3
利用好减肥黄金期。产后三个月到半年左右,是产后恢复的黄金期。此时可以做一些有氧运动,包括散步,慢跑,游泳等。尽量避免活动量大的运动。
5
增进皮肤弹性,去掉妊娠纹。生产后,妈妈们的皮肤变的松弛,并且布满了妊娠纹。可以涂一些按摩油或者橄榄油,对皮肤进行按摩。鸡蛋清也可以减少妊娠纹哦。可以把蛋清涂抹在腹部,十分钟以后
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