经常在家吃饭,吃多了,竟然懒得出去吃了,偶尔出去吃吃,还会嫌口味重了,这可怎么是好呢?那就尝试着在家做一些“饭店菜”啰!虽然会有些挑战,但是可以挑一些简单点的,在家操作还是蛮可行的。今天做的这道香煎银鳕鱼就是这么一道好吃、营养丰富还简单易做的菜品,很值得推荐。
食材
1
银鳕鱼 2块
2
黄瓜 一小断
3
红椒 少许
4
柠檬 三片
5
黑胡椒粉 少许
6
白葡萄酒 少许
7
盐、橄榄油 适量
方法/步骤
1
将银鳕鱼解冻后,先用清水冲洗一下,接着拿厨房纸巾吸干多余的水份;
2
用适量的黑胡椒、白葡萄酒、盐将银鳕鱼腌制15分钟;
3
趁着腌制的时间,切一些黄瓜片、柠檬片和红椒丁,备用;
4
煎锅预热,放入少许橄榄油,将腌制过的银鳕鱼用厨房纸巾吸干放入煎锅,煎上2分钟;
5
将银鳕鱼翻面,继续煎上1分钟
6
临出锅前撒上一些黑胡椒粉;
7
将煎熟的银鳕鱼盛入盘中,摆上黄瓜片、柠檬片,再撒上红椒丁点缀一下,吃的时候,挤上柠檬汁,美味的香煎银鳕鱼就做成了。
注意事项
1
看到了没有,肉真的是一瓣一瓣的吔!如此简单烹制,但是吃到的却是原汁原味的银鳕鱼,正所谓好食材轻烹饪,美味的香煎银鳕鱼我来了,亲要不要也跟着一起来呀?
2
银鳕鱼腌制时放些白葡萄酒,既达到了去腥的效果,又不会影响菜品的颜色;
3
银鳕鱼本身有一些油脂,所以煎的时候,油要少放一些,不用橄榄油用其他的食用油也是可以的,只是营养上会有些差别;
4
如果是真正的银鳕鱼,肉是一瓣一瓣的,在煎制时很容易碎,因此最好一面煎好再翻一面,减少翻动,真的煎碎了也不要太在意,摆盘的时候还是可以做一些挽救滴;
5
煎制的时间与用的锅具与火力的大小有关,由各位亲自己把握了;
6
在临出锅前撒上一些黑胡椒粉,能够更好地激发出黑胡椒的香味;
7
搭配一些清口的蔬菜,无论是从颜色还是口感、营养来说,都是锦上添花之举。
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