坚持跳绳一个半月，每天半小时，你也可以
工具/原料
1
跳绳
2
无
方法/步骤
1
网上学习正确姿势
2
热身
3
坚持半小时，坚持下来，jiushisheng利，你也可以
注意事项
1
运动前注意热身，避免受伤
2
运费后注意拉伸十五至二十分钟
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跳绳
无
网上学习正确姿势
热身
坚持半小时，坚持下来，jiushisheng利，你也可以
运动前注意热身，避免受伤
运费后注意拉伸十五至二十分钟