如何养护自己的头发

春天万物生机勃发，是养护头发的好季节。医学认为：发为“血之余”，“肾主骨生髓，其华在发”。意思是讲头发的养护和气血，及神经及分泌系统关系密切，其实也是内脏的功能的外在表现。脱发是人的正常生理代谢，但是如果出现短时间内大量脱发的情况，就需要引起注意了。那么日常生活总怎样防止脱发呢？如何“内外”兼顾养护头发？如今，网络信息变的越来越发达，越来越快捷，林林总总关于脱发的介绍、治疗、护理之道也不胜枚举，有科学正确的理论分析，也有荒谬错误的技巧。我们应该怎样在这些繁复错杂的信息中，去伪存真，找到引起自己脱发的真正原因呢？当然，去医院寻求有经验专业的医生帮助是最有效的，也是能够发现自己脱发原因的便捷之路。可是对于生活在匈牙利的华人来说，回国一次时间本来就短，再加上洽谈生意、亲朋好友聚会等等，去医院就诊的安排总会被一拖再拖，甚至于最终难以实现。即使有空去了医院，也会被拥挤的人群包围个水泄不通，等终于见到医生了，也可能只有短短的5-10分钟诊断时间。碰到这种令人无奈的场面，很难在短时间内，让医生整体全方位的做出诊断。“世界上最好的医生是自己”，养护头发要每天自己从健康生活方式做起。随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的不断加快，人们越来越感受到精神压力带来的沉重之累。精神因素是脱发的主要原因之一，精神压力越大，越容易脱发。当然精神压力过大轻则会引起脱发，重则会导致常说的人体出现了“亚健康”状态。“亚健康”一般指尽管用仪器检查正常，但实际上已处于健康与疾病的临界点。那么“亚健康”一般会有什么表现呢？一：思维缓慢、反应迟钝；二：失眠健忘，容易疲劳；三：心烦易怒，注意力下降；四：女性月经量减少或者紊乱，脸色发黄，长色斑等等。那么，内脏的病变就会表现在头部的病变，植物神经或中枢神经机能的紊乱，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发，造成斑秃，普秃或者全秃。那么，这种“亚健康”是否能够得到现代医学理论的支持呢？回答是肯定的。“亚健康”的人普遍有内分泌激素失调或者紊乱的病理现象出现，内分泌失调导致的脱发会有脱落时往往带发根，呈整体弥漫式脱落。由于内分泌腺体机能异常而造成体内激素失调而导致的脱发称为内分泌失调性脱发。产后、更年期、口服避孕药等情况，在一定时期内会造成雌激素紊乱而脱发；甲状腺功能低下或者亢进、垂体功能减退、甲状旁腺功能减退、肾上腺肿瘤、肢端肥大症晚期等，均可导致头发的脱落。同时内分泌激素的平衡和人体各种微量元素、氨基酸、维生素B族的摄取有着紧密的联系。这些微量元素、氨基酸、维生素B族不仅对内分泌激素的平衡起着至关重要的作用，而且还能达到镇静、安神，稳定神经细胞活性的作用。微量元素缺少也可引致脱发。微量元素是人体内不可缺少的营养物质之一，缺乏它们有可能导致多种疾病的生成。微量元素如钙、锌、铁等，虽然只占人体体重的万分之一，但对人体的生命活动具有极为重要的作用，被认为是人类的“长寿元素谱”。 锌(Zn)有广泛的生理功能，它是300多种酶的必需因子，在核酸合成、蛋白质合成和结缔组织的形成中起着重要作用。头发锌含量降低的最大可能是人体内锌贮备缺乏，但头发漂白和电烫也会使头发锌含量降低。锌摄入不足、对锌吸收或利用受损以及某些锌代谢性疾病皆可造成锌缺乏，缺锌后可形成白发或头发生长不良。头发是由一种叫做角蛋白的物质构成的，占头发组织的百分之九十以上。而这种角蛋白质的成分主要是氨基酸物质，而这种角蛋白物质中含有将近20几种氨基酸。因此在目前临床对于脱发怎么治疗的时候，氨基酸经常会被用到，因为他能促进头发组织的修复和生成。当人体服用氨基酸物质后，只需要一个小时不到的时间，氨基酸就能进入人体，并被吸收。而这些被吸收的氨基酸马上会同过人体的血液循环系统，通过小血管送到毛囊参与修复头发组织。因此脱发患者在进行相应的外用药物治疗脱发时，还可以服用适量的氨基酸来加速头发的修复和生长。维生素是人体不可缺少的元素，可以说大到组织器官，小到头发丝都是不可缺少的，当然对于头发的生长更是作用重大了，也是治疗脱发的最好方法的关键之一。缺乏维生素B1：可出现皮脂溢出增多，头发容易脱落；维生素B6缺乏可引起皮脂分泌异常，毛发可变灰、生长不良；维生素B3缺乏时可使头发变白，生长不良；生物素(又称维生素H3)缺乏时可使毛发脱落；对氨基苯甲酸亦属于B族维生素，它能保护头发色泽，维持头发的正常生长。这就是维生素B族对防脱发的具体表现，在我们的日常生活中如果稍加注意，也就给怎样防止脱发奠定了基础。那么我们会问中医几千年的发展到现在是否结合中药来对脱发进行有效的治疗和调理呢？肾虚、血虚在现代的医学的解释中涉及到了人体生理系统的失调和病变，特别是内分泌系统和激素失调或者紊乱。体内肾气的盛衰在外部的表现，能从头发上显露出来。肾和毛发的关系主要表现在肾中的精气对毛发滋养作用上，肾能够藏精，精能够生血，化生血液之后才能养毛发。人的元气根源于肾，乃由肾中精气所化生。元气为人体生命运化的原动力，是长寿的根本，它能激发和促进毛发的生长。人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润；反之则稀少、枯萎、无光泽。肾阳虚不是男人专有，肾阴虚也不是女人专有，就像男人女人身上都同时存在两性(雌雄性)激素的道理一样，男人女人身体都会分别出现肾阳虚和肾阴虚的现象。因此，把肾阳虚说成男人专有，肾阴虚说成女人专有这是不对的！肾阴虚是脱发专有，而肾阳虚和脱发无关的。养护头发要“内外兼修”，每天护理头发，尽量选用天然的养发护发香波和护发素，含有侧柏叶，何首乌，姜油的天然酵素会促进头发的生长，洗发要认真细致的操作，护发素要尽量在头发上保留5分钟以上，期间可带浴帽增加有效成分的吸收，每周洗发不要超过3次，尽量少染发和接触强刺激的化学品，每天睡觉前和起床后用木梳按摩头发5分钟，由前至后轻轻梳理按摩。所以要想达到治疗脱发、防止脱发、养发润发的功效，必须内外兼顾，培养健康的生活习惯，合理膳食，平衡心态，缓解压力，提供睡眠质量，注意补充营养，并从滋阴补肾，养精益血入手，补充人体必须的微量元素、氨基酸、维生素B族，把养护头发和健康生活方式当做每天必须的课程，这样不仅能够彻底改善内分泌失调而引起的各种脱发症状，还能在一定程度上缓解大家的“亚健康”状态