女性中医养生方法 养出红润靓丽好气色

女性养生方法一：神养兼睡养。“神养”指的是女性们要保持心情愉快、开朗乐观，这样不仅可以保证体内的气血畅通，还可以增强机体的免疫能力，促进造血机能更加旺盛，面色更加红润健康；而“睡养”则需要保持充足的睡眠时间，且生活规律，起居饮食规律，不仅可以延缓衰老，还可以让肌肤更加光滑水润。　　女性养生方法二：动养兼静养。“动养”指的是能在自身力所能及的时间内，参加一些体育活动或户外活动，且要保证每天的运动量，不仅会增强抵抗能力，还可以增强人体内的造血功能；此外，“静养”指的是在过于嘈杂的环境中工作太久，以至于心情较为抑郁烦闷，这时可闭目调息，可选择听听音乐、看看书，或进行绘画、编织等其他静养活动，这样可以动静结合，尽快缓解大脑疲劳。　　女性养生方法三：食养兼药养。“食养”是女性中医养生的重中之重，要想气血充足，应适当选择一些富含“造血原料”的食品，如动物肝脏、动物血、鱼、虾、鸡肉等，但要注意饮食有节。一般月经不调或严重贫血者才需“药养”，“药养”一般指的是通过首乌、人参、阿胶等中医补品进行配制成各种药膳食用，对身体进行调养。