对女性来说，下身是最容易堆积脂肪的部位，尤其是大腿和臀部，是最容易发胖，最难瘦的地方。因此需多做按摩运动才能有效瘦大腿，一起看看爱美网模特为你亲身示范的按摩手法吧。按摩下腹部，可去除腹部赘肉，紧实腹部，缓解便秘。
步骤/方法
1
双手抓住右腹的肌肉，往肚脐方向往上拉，做6次。
2
双手手掌相触，放在右腹部，按照顺时针和逆时针方向慢慢揉动，各6次，然后换方向重复。
3
按摩髋关节 舒展髋关节可消除下腹部、臀部和大腿处的赘肉，还可以加速血液循环。 1、双手紧握住大腿根部，往前按摩大腿部分。
4
双手握住大腿的内侧，沿着大腿内侧做按摩运动。
5
按摩大腿 去除大腿脂肪，促消化与排泄，让皮肤变得更好。 1、以大腿外侧的风市穴、中渎穴、和大腿后面膀胱经的承扶穴、殷门穴，大腿内侧脾经的箕门穴、血海穴，肝经的阴包穴，前侧胃经的髀关穴、伏兔穴、阴市穴、梁丘穴为中心，做横向的按摩。
6
一腿膝盖弯曲，双手从大腿后方的膀胱经往膝盖处推动12次。
7
双手握拳，推动大腿外侧的胆经12次。
8
双手放在大腿根部，往膝盖方向推动12次。
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