闲来无事打打网球，既可以达到锻炼身体的目的，又可以缓解心情，真可谓是一举两得。但是你知道网球还可以预防打呼噜吗这是怎么回事呢
步骤/方法
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呼～呵～夜深人静，这一起一伏的鼾声又让李女士难以入睡。自结婚以来，丈夫睡觉打鼾的习惯让她烦不胜烦。每次被鼾声从梦中搅醒，都好长时间睡不着
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保持侧卧”能避免打鼾，这是李女士从医学杂志上学到的知识。于是，每当丈夫打呼噜时，她就推他的背，丈夫顺势向右翻了90度，鼾声随之停止。
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再一看，丈夫不知什么时候又翻过来了，平躺着，发出时高时低的鼾声。李女士觉得奇怪，平常人大多喜欢侧卧睡，不喜欢仰卧睡，但是睡觉打鼾的人需要侧卧睡，却偏偏不喜欢侧卧睡。这可如何是好
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引起上气道狭窄的原因很多，睡眠体位不当是常见原因之一。仰卧位时，由于睡眠中肌肉放松，舌肌也放松，引起舌根后坠造成上气道狭窄。
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特别是原来已有小下颌、舌体后缩、软颚低、悬雍垂(张嘴发声时，咽部垂下的一块小肉，俗称小舌头)粗长等情况的人，仰卧位睡眠会加重原有的上气道狭窄，加重打鼾，严重的会引起阻塞性睡眠呼吸暂停
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注意事项
专家介绍说，侧卧被认为是治疗打鼾和阻塞性睡眠呼吸暂停的一项最简便、可靠的康复治疗方式。可是，现实生活中，人们会发现，越是爱打鼾的人，侧卧对他们来说，越是不容易做到。