减肥是个永恒的主题，似乎每个女人都有自己的一本奋斗史，成功不成功单说。
运动与节食对我而言简直就是酷刑，付出这么大的代价，就算能多穿几件漂亮衣服也没什么乐趣。我有好多朋友为了突击减肥，取消晚餐，包括我以前也曾经这么做过，虽然晚餐省了，可零食水果的热量反而上去了，还老觉得委屈了自己，没吃着什么好东西。
所幸我有自己的一套小心得，还算奏效：
1、 晚餐尽量吃得清淡，绝对不要吃米、面这些主食，少少喝点儿粥倒可以。
2、 不管吃了什么，吃了多少，饭后一定要站半小时以上，最好是一小时。
3、 养成早晚称体重的习惯。
在这三点坚持下，我的体重变化只在三斤上下浮动。而且该吃的好东西一点儿也没落下。
再上一个“三分钟做菜，三分钟减肥”吧，明黄和艳紫搭配，清爽薄荷清香和清新柠檬香搭配，在厨房里开始你美妙的芳香之旅、色彩之旅吧。。。。
工具/原料
紫甘蓝半颗、柠檬一颗、黑橄榄10粒、橄榄油两大勺、黑胡椒碎、干牛至末、干薄荷末、盐、适量
方法/步骤
1
紫甘蓝切成细丝，淋上两大勺橄榄油。
3
把柠檬皮擦丝、切两片挤出汁一并撒在色拉上，拌匀即可。
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