锻炼身体呢，是一件很好的事情，但是呢，我们经常的就是有很多的人在锻炼的时候，是一种盲目的锻炼，也不知道多长的时间锻炼才合适自己，今天就来给大家分析一下一次应该锻炼多久.
方法/步骤
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一般的来说，我们很多的人一次的锻炼时间是在一个小时左右，这样的时间也是很合适的，但是不同的人可以是不一样的锻炼时间.
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对于老人和小孩来说，长时间的锻炼的话，都是会带来一些的坏处的，所以是不建议大家锻炼过长的时间.
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小孩子呢，本身的运动量就不大，其实玩耍对于小孩来说就是一种运动，所以很多的小孩的锻炼时间呢也不建议过长，半个小时足够.
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对于很多的年轻力壮的人呢，锻炼的时间也就是依据个人的体能为主吧，比较职业的选手一天也就八个小时平均下来。所以大家还是有些的限度.
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锻炼的时间是依据自己的体能来限度的，所以准确的判断自己的体力是否透支也是一个重要的一点.
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