现代人快节奏的生活给我们的身体带来很多的负荷，每天最必不可少的运动就是走路，比走路激烈一点的运动就是跑步啦，那么跑步对我们的身体又有哪些好处呢？
工具/原料
跑步鞋
方法/步骤
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一、消耗热量，减肥塑身跑步是一项有氧运动，可以消耗身体的脂肪，减肥塑身。
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二、增强心肺功能轻松的慢跑，可以增加人体肺活量，提高人体通气和换气的能力，对锻炼保护心脏起积极作用。
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三、锻炼骨骼在所有的运动中，跑步是最能强壮骨骼的。
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四、防治心脑血管疾病跑步可以使血流较快，增强血管弹性，改善血液循环的作用。
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五、帮助排毒代谢规律的慢跑可让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度。
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六、减轻压力，增加抗压性在户外跑步，可以使身体释放一种物质，让人产生一种愉悦感，减轻身体中的压力。
注意事项
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跑步要持之以恒
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坚持才会有效果
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