跑步其实是很简单，但是如何跑步，才能达到更好的锻炼目的呢，这需要思考，我来简单分享 一下，如何达更好的锻炼效果。
方法/步骤
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准备跑步前还需要什么准备呢？跑步时需要穿宽松的衣服，否则跑起步来，会很难受，另外要穿运动鞋。
2
饮食跑步前不能喝太多水，要吃饭后一段时间内才能去跑步，饭后只适合散步，而不是跑步。
3
节奏跑步的节奏很重要。要找准自己的节奏，让自己感到舒适，不宜太快，当然也不能像散步一样。
4
调节跑步过程中不能用嘴呼吸，否则身体不舒服，跑步的节奏应该是恰好呼吸跟的上，而不需要用嘴呼吸。
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跑步跑步过后，不要立即喝水，如果你跑步跑的非常累，那么不要立即停下来，要慢慢散步。
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最后你掌握了这种跑步方法，那么你去试试吧。
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