最强冷空气来袭，你家饭桌端上这些菜了么？

羊肉粥羊肉主有着暖脾胃补气血的功效，只是吃羊肉的话恐依然有燥气，故而羊肉粥是最好的。羊肉切片和米一同熬煮，开锅后加入姜片小火煮，熟了之后加食盐自己调味。

姜汁牛奶气温骤降很容易出现脾胃失调状况，尤其是女性，手脚冰凉者尤其适合吃这个姜汁牛奶。一袋牛奶加入生姜汁和白糖后调匀，放入锅里蒸十五分钟，一天一杯就可以了，效果真心不错哦。

雪梨炖瘦肉降温幅度很大的时候，秋燥却依然纠缠，那么一边要补温一边要去燥，最好的饮食，就是雪梨炖瘦肉喽。雪梨一个切片去核，瘦肉洗净切小块，用开水煮一下捞出。将雪梨瘦肉蜜枣几颗放一起慢火炖一个半小时即可。

鸡汤气温变化大，非常容易导致感冒，每周一次鸡汤，能够提高人体免疫力，对于预防感冒效果是很好的，不用放什么各类中药材，你会上火的哦，直接清水鸡汤即可。或者几粒枸杞和红枣，队于女性来说还有养颜美容效果呢。

煎猪肝降温的时候很容易出现胃部的不适感，新鲜猪肝含有丰富维生素A，用于因为寒气引发的胃肠不舒服很有效果。酱猪肝洗赶紧切成大片，用调味料腌制入味，直接在饼铛里煎两面熟，加入蒜末姜丝就好。

蒸红薯降温季节，且秋燥依然，那么就要补充大量的维生素，防止一冷一热引发的感冒以及燥气难耐，那么，每天吃几块蒸红薯吧，红薯里所含的维生素C是很强大的哦。

海带豆腐汤最好是用海带结，味道会很侬的，钙质含量也多。海带结洗干净，豆腐切小块。锅里放油用葱花爆香之后加入豆腐翻炒几下，加入海带结翻炒几下，加入清水炖汤，开锅后小火慢炖，大概十分钟后吧，调味就可以了。