如何变得自律，坚持做好每一件事？

早起，对当代很多人来说都是一个难题，而且还是要长期坚持，更是难上加难。自律从早开始，而那些能控制清晨的人，大多都不会过的太差。所以，自律的第一件事情，先克服晚起，每天都早起！

运动，能让我们更加自律，更能掌控我们自己的生活。从科学的角度来说，运动能够加速人体血液循环，刺激人的交感神经，从而提高人的注意力。大多自律的人，都有运动的习惯。

给自己设定目标，每天给自己设定一个小目标，每周，每日，每月，每年要做的是什么，达到什么样的目标，给自己一个期限。只因有目标，你才能做到心中有数，做事情才能更专注和有耐心。当你每完成一个小目标时，内心会获得极大的成就感和满足感。

跳出舒服圈，自律就是逼着自己跳出自己的舒服圈。只有自律，才能活出你想要的样子。自律是我们解决人生问题的基本工具，没有自律，我们什么都解决不了。自律，是主动脱离舒服圈，勇敢的挑战自己，约束自己，规范自己。

自律应该远离诱惑，而不是抵制诱惑。比如一个人想减肥，可以控制饮食量，控制饮食的热量来达到减肥的目的，而不是抵制美食。当我们在专注工作时，一定要手机远离我们，让一切干扰工作的外界因素远离我们。

适当的奖励自己，但我们完成了一项自己定的任务时，可以适当的奖励自己，比如听听歌，喝喝咖啡，散散步。当完成了一项比较大的任务时，可以奖励自己吃一顿大餐。这样我们开始下一个任务时，会有更大的动力，才会更有期待！