肩周炎是肩关节周围炎的简称，是肩关节的关节囊及其周围的肌腱、腱鞘、滑囊等软组织产生局部无菌性炎症，以引起肩关节周围疼痛和功能障碍为主要症状的综合征。
工具/原料
桌子
方法/步骤
1
站立，身体前倾单手扶桌角，另一手臂垂下
2
顺时针方向打圈转动6圈
3
后逆时针方向打圈转动6圈
4
Shoulder Pendular Exercise英文描述：Sit forwards in a chair (either holding onto an arm rest or with unaffected arm on a table for balance) leaving the affected arm hanging.Slowly swing arm forward and back, side to side, and in circles(clockwise and counter-clockwise).
注意事项
1
做此运动时速度要均匀
2
初期患肩应减少活动量，以免炎性渗出增多
3
中、后期患肩应主动进行功能锻炼。不管是主动的锻炼或被动的活动，患者都会感觉到疼痛，但要坚持锻炼。若因为怕痛，长期不动肩关节，肩部的肌肉就很容易发生萎缩，这对肩关节的正常功能恢复是不利的。
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