怎么增高最科学

当我们看到那些个子高高的男男女女的时候，我们都非常的羡慕，对自己的身高而感到自卑。在青春期，身高能否快速增长取决于很多方面，最主要的还是遗传因素，占70%，此外还有很多的外界因素，我们一定不要忽视了，像运动、营养、环境及社会因素等等。

方法/步骤

1、不要错过了青春生长的快速期。在青少年青春发育过程中，青春生长快速期是身高长得最快的时期。研究证实，有很多的中国汉族儿童的身高突增高峰为女孩12岁左右、男孩子14岁左右；90%以上女孩子身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男孩子在13～15岁之间。